Pro firmy

RELAXACE
ZDRAVÍ
ZÁBAVA
Previous slide
Next slide

Pravidelná aktivní RELAXACE je základem fyzického i duševního ZDRAVÍ.
Věnujte se jí proto pravidelně, pečujte o sebe, své okolí, zaměstnance i kolegy.

Přejete si ...?
  • Být odpočatí a v dobré náladě
  • Cítit se fit a ve formě
  • Mít zdravá záda bez bolesti
  • Klidně a zdravě spát
  • Zlepšit kvalitu dýchání, a to i po prodělání C19
  • Zažít luxusní péči o vaše tělo i mysl
Prožijte tedy spolu s kolegy WELLNESS DAYS a načerpejte INSPIRACI, jak na to!
Program vytvoříme přesně dle vašich přání a na základě mnohaletých zkušeností v oblasti WELL-BEINGU.
Zajistíme workshopy i lekce vč. veškerého vybavení.

Hvězdičky u každé aktivity značí její náročnost

* Nejméně náročná aktivita
***** Nejvíce náročná aktivita

Na co se můžete těšit?

RELAXAČNÍ LEKCE, PRÁNÁJÁMA A MEDITACE


Lekce zaměřená na hluboké uvolnění i duševní relaxaci.
V praxi se věnujeme dechovým a relaxačním technikám spojeným s aromaterapií (vůně esenciálních olejů, bylinek) a muzikoterapií (činely, tibetské mísy, apod.). Lekce není příliš fyzicky náročná, využíváme malé množství ásán (pozic), o to více je ale procítíme a užijeme si je. Používáme relaxační pomůcky - deky, bločky, masky na oči, apod.
Závěrečná relaxace je spojena s meditací a úžasnými vůněmi.
*

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA



Lekce zaměřená na prevenci i odstranění bolesti zad.

Vhodná také pro klienty, kteří se s jógovou praxí teprve seznamují.

Věnujeme pozornost naší páteři, pozicím, které svaly jemně protáhnou i posílí.

Nechybí dechové techniky, které regeneraci páteře a svalům kolem ní nesmírně prospívají.

**

HATHA JÓGA



Lekce začíná praxí dechových technik a zklidněním těla i mysli.

Následují průpravné pozice, které nás připraví na hlavní část praxe. V té se setkáme s delší výdrží v ásánách (pozicích), kdy klademe důraz na zdravé provedení a vědomý dech. Mezi pozicemi zařazujeme krátký odpočinek, při kterém doznívají účinky provedených pozic.

Tělo i mysl pak necháme odpočinout v závěrečné relaxaci.
***

VINYÁSA FLOW JÓGA



Nádherně plynoucí lekce, která v každém okamžiku spojuje dynamiku pohybu a dechu.

Pozice jednoduše a hladce navazují jedna na druhou, vždy sladěny s nádechem nebo výdechem. Lekce bývá dynamičtější, fyzicky náročnější.

Odměnou je pak závěrečná relaxace, kdy doznívají pozitivní účinky jógové praxe.
****

FITNESS JÓGA



Zacvičte si svižně, s vyšší dávkou náročnosti jógových pozic a zlepšete tak svoji kondici, vytrvalost i pružnost.

Lekce spojuje dynamiku vinyása flow jógy s delší výdrží v pozicích jako v hatha józe. Chybět nebudou ani obtížnější balanční či obrácené pozice. Závěrečná relaxace plná odpočinku a krásné hudby nás také čeká.

Lekce není vhodná pro úplné začátečníky.
*****

MASÁŽE



Kombinace profesionálních masážních technik zaměřená proti únavě, stresu a vyčerpání.

Má velmi příznivý vliv na lidskou psychiku.

Masáž je prováděna na klekacím masážním křesle, je možné provádět ji pouze jemným tlakem přes oblečení nebo za pomoci kvalitních masážních rostlinných a éterických olejů přímo na kůži.
*

WORKSHOP ZDRAVÉ DÝCHÁNÍ



Zdravé dýchání, účinná prevence virových onemocnění, protizánětlivé účinky olejů či osvěžující vůně – tato témata a mnohem více si představíme na workshopu zaměřeném na zdravé dýchání.

Poznáte blíže tyto oleje: ravintsara, eukalyptus, máta, čajovník a cedr.

Hovořit budeme také o praktických dechových cvičeních a technikách, které si v rovnou vyzkoušíme.

**

WORKSHOP ÚVOD DO AROMATERAPIE


Seznámení s rostlinnými a éterickými oleji, které by neměly chybět v žádné domácí či cestovní lékárničce.

Zaměříme se také na zajímavé oleje, které redukují stres, únavu a vyčerpání.

Z éterických olejů si představíme např.: bergamot, mimózu, lípu, citron nebo levanduli.



*

CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA NA PODLOŽCE


Lekce pro zdravá záda je pomalý typ cvičení, který zaměřujeme na prevenci bolesti zad nebo na snížení/ odstranění již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem sedavého zaměstnání či špatných pohybových návyků. Protahujeme svaly, které mají tendenci se zkracovat, a posilujeme svaly s tendencí k ochabování. Pozornost věnujeme také aktivaci hlubokého stabilizačního systému neboli středu těla (core), zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného a zároveň silného těla.
***

KONDIČNÍ CVIČENÍ



V lekci kondičního cvičení se budeme věnovat fyzicky náročnějšímu tréninku, k němuž primárně využijeme pouze své tělo, příp. jen jednoduché pomůcky (na rozdíl od návštěvy posilovny).

Zařadíme jednoduché a efektivní cviky pro zdraví, rovnováhu, pružnost a sílu našeho těla.

Chybět nebude ani kvalitní protažení.





****

WORKSHOP ZDRAVÁ ZÁDA VČ. UKÁZKY SM SYSTÉMU


Workshop věnovaný naší zdravé páteři zahrnuje hned několik oblastí.

Hovořit budeme o hlubokém stabilizačním systému, spirální stabilizaci páteře, dechových vlnách, výhřezech plotének a možnostech prevence i léčby již vzniklých obtíží.

Přidáme také praktickou ukázku cvičení MUDr. Richarda Smíška – SM Systém (SPS).




***

ZÁŽITKOVÉ SAUNOVÁNÍ – SAUNOVÉ CEREMONIÁLY


Třešničkou na dortu v oblasti wellness jsou v posledních letech velice oblíbené saunové ceremoniály. Ceremoniálem rozumíme specifický program, který se odehrává v různých typech saun, nejčastěji ve finské, příp. parní sauně. Jsou úžasným zpestřením firemních teambuildingů a výrazně zlepšují zážitek jinak “obyčejného ležení” v horku. Není třeba obávat se nahoty – saunování probíhá v prostěradlech nebo saunových kiltech a jedná se tedy opravdu o zážitek společenský a zdraví prospěšný. Druhů ceremoniálů je nepřeberné množství: dynamické, relaxační, bylinkové, zaměřené na zdravé dýchání, zdravý spánek, apod.
*****

TVOŘIVÉ WORKSHOPY

Setkání s podtextem „kdo si hraje, nezlobí“. Tvůrčí činnost je úžasnou MEDITACÍ V POHYBU, kdy zapomene na starosti všedních dní a věnujeme se drobné MOTORICKÉ a DUŠEVNÍ činnosti.
Věděli jste, že NEDOSTATEČNÁ péče o duševní zdraví má VELMI VÁŽNÉ NÁSLEDKY? Např.:
- až 25 % evropské populace trpí depresí nebo úzkostí a neuropsychiatrické poruchy představují v zemích EU 19,5 % zátěže v důsledku nemoci, zatímco náklady na poruchy nálady a úzkosti dosahují 170 miliard EUR ročně !!
- až 50 % dlouhodobé pracovní neschopnosti je způsobeno depresí a úzkostí a žádná země není imunní vůči sebevraždě. WHO zahájila v roce 2019 kampaň na prevenci sebevražd poté, co zaznamenala, že 128 000 lidí v Evropě si každý rok vezme život.
(zdroj.neuraxpharm.com)

Výzkumy také ukazují, že zapojení se do KREATIVNÍCH ČINNOSTÍ, ať už hudby, malby, tance nebo psaní, může snížit stres a zlepšit náladu i duševní pohodu. ROZVÍJEJTE tedy své DOVEDNOSTI, vzdělávejte se a získávejte NOVÉ VĚDOMOSTI. Vše jistě v životě zúročíte a navíc prospějete svému SEBEVĚDOMÍ a své SEBEÚCTĚ.

KDY NAPOSLEDY jste si udělali radost a TVOŘILI? S radostí a bez předsudků - jako MALÉ DĚTI.
OPUSŤTE ZÁBRANY A PONOŘTE SE S NÁMI DO TVOŘIVÝCH WORKSHOPŮ:

WORKSHOP DOMÁCÍ WELLNESS
...pro život v rovnováze


Nemáte čas několikrát v týdnu navštívit wellness centrum? Přejete si luxusní péči kdykoliv a kdekoliv? Naučte se, jak využívat přírodní esence, oleje i soli.
Poznáte, jak jednoduché a zábavné je o sebe i své blízké pečovat s láskou.

Jaké DÁRKY si vyrobíte?

KOUPELOVOU SŮL
CUKROVÝ TĚLOVÝ PEELING
MASÁŽNÍ TĚLOVÝ OLEJ
*

WORKSHOP VÝROBY MINI - ZENOVÝCH ZAHRÁDEK
...zažijte japonskou krásu, klid i meditaci


Hledáte v průběhu dne alespoň pár minut na relaxaci? Eliminaci stresu a napětí? Že nevíte, jak se na tak krátkou dobu zabavit? Naučte se s námi pracovat s mini-zenovými zahrádkami a relaxujte kdykoliv se vám zachce!

Jaký DÁREK si odnese?

MINI-ZENOVOU ZAHRÁDKU S DEKORACEMI I PŘÍSLUŠENSTVÍM
*

WORKSHOP VÝROBY BOHO NÁRAMKŮ
...luxus, originalita a úžasná energie


Přejete si vyrobit originální luxusní šperk z minerálů a jablonecké bižuterie? Odpočinout si u velmi zábavného tvoření a naučit se nové techniky? Přijďte, uvidíte, vyzkoušíte.

Jaké DÁRKY si odnesete?

KOLEKCI 3 NÁRAMKŮ Z MINERÁLŮ A JABLONECKÉ BIŽUTERIE
1 PŘÍVĚSEK
*

WORKSHOP VÝROBY OSOBNÍCH PARFÉMŮ
...experimenty s pohádkovými vůněmi


Milujete nádherné vůně? Chcete se s námi na dálku přenést do francouzské Provence, do města Grasse - kolébky parfémů? Vyrobit si naprosto jedinečné parfémy, které budou zdobit vás i váš domov? Přijďte zažít kouzlo Francie.

Jaké DÁRKY si odnesete?

OLEJOVÝ ROLL-ON PARFÉM
PARFÉM VE FLAKONKU S ROZPRAŠOVAČEM
HOME PERFUME S TYČINKAMI
*

WORKSHOP KOUZLO LEVANDULE
...o květinách, esencích i špercích


O levanduli bylo napsáno mnoho knih, sepsán nespočet článků, receptů a tipů na její užívání a zpracování a v období jejího květu zaplavují fotografie s ní všechna online média. Ponořte se s námi do jejího tajemství a užijte si její vůni všemi smysly.

Jaké DÁRKY si odnesete?

ORIGINÁLNÍ LEVANDULOVÝ NÁRAMEK SÁČEK SUŠENÝCH KVĚTŮ LEVANDULE
LEVANDULOVOU KOUPELOVOU SŮL
*

WORKSHOP VÁNOČNÍ AROMATERAPIE
...tvoříme, dekorujeme, milujeme


Je pro vás období adventu a svátků často náročné, až vyčerpávající? Nejraději byste nechali dárky a shon úplně stranou a chvíli si sami odpočinuli a načerpali energii? Pak právě pro vás je určen Vánoční workshop plný aromaterapeutických vůní. Dárky vyrobíte pro sebe i své blízké - bez stresu, shonu a dlouhého čekání ve frontách.

Jaké DÁRKY si odnesete?

DEKORATIVNÍ NÁDOBU POT-POURRI SE SMĚSÍ VONNÝCH ROSTLIN A KOŘENÍ
BYLINKOVOU VYKUŘOVACÍ SMĚS
SVÍČKU S VÁNOČNÍ DEKORACÍ
*

WORKSHOP DÝCHÁME, TEDY JSME
...dech je život, pečujme o něj
s láskou


Zamýšleli jste se v poslední době nad tím, kolik minut denně věnujete péči o váš zdravý dech? Blíží se toto sčítání nule? A uvědomujete si, že dech je základní veličinou našeho života? Pak je, ruku na srdce, přeci opravdu důležité o něj pečovat.

Jaké DÁRKY si odnesete?

INHALAČNÍ TYČINKU S ESENCIÁLNÍMI OLEJI DLE VAŠEHO VÝBĚRU
KONVIČKU NA OČISTU NOSU A DUTIN
BYLINKOVOU ČAJOVOU SMĚS PRO ZDRAVÉ DÝCHÁNÍ A MED
*

MEDOVÝ WORKSHOP
...pro sladký život a radost z něj


Včelky - jedny z nejpracovitějších tvorů na planetě, které po tisíce let vytváří naprosto originální a nenahradilné produkty a k tomu usilovně pečují o přírodu kolem sebe. Med, jako jeden z hlavních produktů má blahodárné účinky na naši imunitu, pomáhá detoxikovat organismus a úžasně chutná i voní.

Jaké DÁRKY si odnesete?

OŘECHY/ OVOCE V MEDU
MEDOVÝ PEELING
MEDOVOU SVÍČKU
*

WORKSHOP BYLINKOVÁ ZAHRÁDKA
...pro zdraví, chuť i krásu


Těšíte se na novou pěstitelskou sezónu a přemýšlíte, kde a s čím začít? Které bylinky pěstovat na zahrádce, které v květináči a jaké voňavé poklady nasbírat ve volné přírodě? Proces pěstování, sběru, zpracování i užívání si společně představíme u nejoblíbenějších bylinek v našich středoevropských podmínkách.

Jaké DÁRKY si odnesete?

SUŠÍCÍ RUČNĚ VYROBENÉ PLATO NA BYLINKY
RUČNĚ VYROBENÝ SÁČEK NA SBĚR A SKLADOVÁNÍ BYLINEK
BYLINKY A OLEJ K MACERACI
*

Jak to vypadá v praxi?